Mit viseljünk InfraTrainer edzés alatt?! Az InfraTrainer gép többek között egy fekvő kerékpár és az infraszauna ötvözete. Miután az eredeti infracsöveknek köszönhetően nem csak hőérzetünk van edzés során, hanem az infrasugarak a bőr mélyére hatolva fejtik ki hatásukat, így elengedhetetlen, hogy a legjobb hatás érdekében minél több testfelület legyen szabadon. Hölgyeknek váltóbugyi és sportmelltartó javasolt,…
TovÁbb
Sajnos én állandóan elégedetlen vagyok önmagammal, az innen kell fogyni, onnan kell fogyni, ilyen kövér vagyok, itt lóg ki a hájam téma örökzöld és megunhatatlan. Ez a hiszti a nyár és a bikiniszezon közeledtével még jobban felerősödik. Ilyenkor, mint minden évben, görcsösen nézek körül a világhálón, milyen új módszerek vannak a zsírpárnák eltüntetésére. A nagy…
TovÁbb
Diéták és tévhitek Szinte nincs olyan ember, aki ne próbált volna ki valamilyen diétát, még ha csak titokban egy-két napra is. Mikor belekezdünk tele energiával, hogy most megváltjuk a világot, rengeteg útmutatást, tanácsot olvashatunk, hallhatunk. Mégis mennyi valóságalapja lehet, hiszen mindenki másra esküszik. Pár tévhitet kielemzünk, hogy könnyebb legyen átlátni, mi igaz és melyik tanácsot…
TovÁbb
Hétvégi „bűnözés” utáni tehermentesítő nap Tehermentesítésre általában a léböjtöt vagy a víz napot ajánlják. Íme, 3 könnyen megvalósítható verzió, hogyan is tudod a hétvégi „kirohanásaid” kompenzálni úgy, hogy ételt is veszel magadhoz. Természetesen figyelj a folyadékfogyasztásodra is, minimum 3 liter vizet vagy méregtelenítő teát (zöld tea, gyömbér, borsmenta, kamilla, csalán, stb.) igyál ízesítés nélkül. Bármelyik…
TovÁbb
Miben segít az edző? Manapság nemcsak a különböző sportágak egyesületi tagjainak, profi sportolóinak van edzőjük. Mára kialakult az az időszak is, mikor a legtöbb edzőterembe belépve fogadhatunk személyi edzőt, legyünk akármilyen formában, korban vagy fejlettségi szinten. Míg régebben kuriózumnak számított saját edzőt tartani, mostanra rengetegen élnek ezzel a lehetőséggel. Többféle megoldás létezik. A nívósabb termek…
TovÁbb
A sportos életvitelhez elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok A csúcsteljesítményed elérése érdekében, az optimális egészség megőrzése, és a regeneráció szempontjából is kulcsszerepe van a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelének. Ha nem szereted a kapszula formájában bevitt vitaminokat, próbáld meg táplálkozásoddal optimalizálni szervezeted szükségletét. A-vitamin, mely fő forrása a csirke-, marha-, sertés- és libamáj, májkészítmények,…
TovÁbb
Hétvégén a FitBalance-on jártunk, ahol megakadt a szemünk egy igen látványos kardio gépen. Tömött sorokban várták az érdeklődők, hogy kipróbálják ezt az infrafénnyel kombinált fekvő biciklit. Utánajártunk, mi is az az INFRA TRAINER. A kardio edzés elengedhetetlen, ha fogyni, karcsúsodni szeretnénk, ezen túl az egészséges életmód fontos része, fokozza az állóképességet, energizál. Mégis sokan inkább…
TovÁbb
A pulzusszámról bővebben Sokan gondolják úgy, hogy nem igazán fontos, vagy nem is tudják, hogyan kell használni a pulzusszámokat. Főleg nekik, illetve mindenki olyannak ajánljuk ezt a cikket, aki szeretne szakszerűbben, tudományosabban edzeni. A pulzusértékek nagyon fontosak az edzéstervek kialakításában. A saját edzészóna kiszámítása függ az életkorunktól, valamint a nyugalmi-ébredési pulzustól. A pulzusértékek szerinti edzésmódszerek…
TovÁbb